在这个速度快到飞起的时代，没有人可以停下来，因为停下等于out。这个世界有着各种各样的绚丽瞬间，使人“乱花渐欲迷人眼”，内心变得无法平静下来，刚决定做一件事，可能下一秒便被某种绚丽吸引住了。

暑假已过半，不知道在家的你，在暑假期间有没有成功实施一个完整的计划。你是否也经常为这样的情况感到困惑？施行一个计划几天后，总会找一些借口停止实施或者在计划制定后压根不去实施，一直维持到忘记这个计划，这就是拖延症的一种表现.

拖延症是一种病，一种慢性疾病，是由自己慢慢积累下来的。拖延症是很明显的，具体表现在明明决定好做一件事，却总能因为不重要的原因而延后，或者是故意找到问题而不去做。简单来说，这种效应指的是对于不需要马上完成的任务，人们总是习惯于在最后期限即将到来时，才真正努力去完成。

我是一个中度的拖延症患者。

“反正已经完成这么多了，可以放松一下自己了，所剩的任务不多了，待会再去做吧”，每当施行一个计划时，这种想法会一点点地吞噬我的意志，然后每次继续毫无忌惮地玩耍。

打个比方，大一上学期的时候，我就下定决心，这个学期一定要过四级。起初，我做了一个自己认为周密的计划，可实施几天后我就会为自己找借口，而把这个计划往后推，直到下一个计划的出现，然后就这样循环……因此大一上学期也没能过四级。

这种经历让我感到深深的懊悔，我想改变自己，于是我去查找了相关资料。

自卑心理、期望过高理论、不值得定律、从众心理、惯性定律和责任分散效应，这六个心理学原理，可以很好的解释拖延症产生的原因。

那么我们如何克服拖延症呢？

1. 想到就立刻去执行。我们都知道，打破惯性最好的方法，就是做到与之前不一样。想要去完成一件事，就立刻行动起来，不要犹豫。

2. 做就要做得更好。如果我们下决心要做一件事，就一定要冲着“好”字去，这样可以加强我们的责任感。

3. 制定一个奖罚机制。很多实例曾告诉我们，在同样的比赛中，设立奖罚机制比不设立奖罚机制效果更好。

可以将以上三个方法概括为：形成一种拒绝拖延的习惯。习惯一旦形成，很难再改变。这样一来，我们就可以高效地完成自己的计划。

如果你是一个拖延症“患者”，那么，从现在开始，你应当慢慢矫正自己的拖延症，做到今日事今日毕。这样，你才能成就更好的自己。